| 內容簡介 | 觀和專注是靜坐的二大方法。專注(Samatha) 注意力集中一點, 讓頭腦達到和諧。觀(Vipasyana) 注意力由一點帶回整體, 以見證的意識, 輕鬆觀察世界。<<光之瑜伽>>透過楊定一博士聲音的導引, 結合最有效率的「專注」和「觀」, 身心合一, 讓身心的能量開始流動, 我們充滿希望、充滿活力, 面對人生!
Disc1: 觀想導引 = Join me for a meditative tour--Disc2: 光之瑜伽導引 = Practicing the yoga of light--Disc3: 透過身體回歸大地 = Be aware of mother earth through the body--Disc4: 俯視靜心導引 = Overview meditation.<摘錄自媒體封面或內頁> |