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中文圖書區  | 177.2 8993 2008 | C263573 |
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讀者書評 |
1.匿稱：每週書選
忙碌就像抽菸一樣讓人上癮，是一種慢性自殺；大腦超載的現象已是現代社會每個人都會面臨的問題，也可說是文化誘導的注意力缺失症。但你也可以把「忙瘋了」當成機會。只要適當運作時間，就能成為獨創性與靈感的來源。因此，當你深入了解內心所需，主導時間的分配，忙碌的動力就可以轉化為優點。
本書中所提出的解決核心要素是：確定自己做的是最重要的事
為了達到這個目標，你必須重新掌握應有的自制能力，並積極、自覺地根據自己規畫的系統過生活。這個系統必須包含一個正面的情緒環境，以及適當的生活節奏。
接受限制：邁向做最重要的事的第一步
接受你對死亡的恐懼、對生命黑洞的惶恐、對無法控制一切所感到的慌張。我們永遠都不應該忘記：任何一天都可能是我們在世上的最後一天。所以我們應該趁著自己還有機會的時候，盡一切努力地過好每一天。只有傻瓜才會覺得無所謂。
獲取最佳的時間投資報酬率
利用書中所倡導的「價值係數」方式，將生活中每件事以「努力程度」係數乘以「成就感」係數和「必要性」係數來重新審視。你的價值係數愈高，代表你的時間投資報酬率愈好。當一個活動的價值係數低於5時，你就應該認真考慮是否避免再去做它，或是應該減少此活動的次數。
改善專注的能力
注意力是可以訓練的，就像你訓練自己的肌肉一樣。書中有表格提供頭腦「健美體操」，幫你開啟每一個頭腦清楚的早晨，也是精神不濟時的醒腦良方。這種精神訓練應該納入每個人生活中。
用「遊戲」的概念，找出適合自己的生活節奏與步調
每一天有無數大大小小的工作讓你幾乎不堪負荷，像是洗衣服、回覆無關緊要的郵件、還有將車子送去檢驗……等等。但是我們一定要立下一個目標，每天至少花一些時間從事身心緊密結合的事情，即是我所謂的「玩樂」。
當你找到適合自己的生活步調之後，芝麻綠豆的瑣事就會在你不覺得被干擾的情況下一一完成。當你不在意自己做的是什麼時，就能夠勝任所有的任務。你或許會在完成之後感到疲累，不過那絕對是很暢快的疲累，就像健身過後的舒暢感覺。
本書作者是注意力缺失症（ADD）專家，幫助過無數人脫離注意力缺失症的分心和強迫作用。他在書中提出可靠、明智與易讀的指導，如果你千頭萬緒，本書就是停止忙碌、開始快樂生活、把重要事情做對的最好機會！
(本內容摘自原書內容簡介)
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